Los antiguos Caminantes desarrollaron regímenes para cuidar mejor el cuerpo. Este texto no puede mejorar estos regímenes.

2 El vehículo del alma, el cuerpo humano, es una unidad compleja que requiere mantenimiento diario y buen combustible. El Caminante mantiene un régimen sensual de reabastecimiento.

3 El cuerpo humano es un ecosistema de billones de organismos. Está hecho para la actividad diurna y la rejuvenecimiento nocturno. Mantener este ciclo natural es la responsabilidad primaria del alma.

4 El cuerpo y la mente requieren actividad equilibrada. Participa en varias actividades para ejercitar todas las partes del cuerpo y facultades de la mente.

5 El Hatha Yoga y el Taiji, aunque diferentes, son excelentes regímenes holísticos de mantenimiento. Ambos facilitan la regeneración, el flujo de energía y la realineación con el Flujo central propio.

6 La Meditación Activa original del Caminante combina elementos que ahora se encuentran en ambos regímenes. Es una excelente rutina diaria de mantenimiento para cuerpo, mente y alma.

7 En los tiempos modernos de estilos de vida sedentarios y alimentos procesados, incluso las mejores prácticas pueden no ser suficientes. El cuidado en la dieta es esencial.

8 Ciertos alimentos medicinales deberían estar presentes en la dieta: clavos, pimientos, cúrcuma, lima, coco, yogures naturales, ajo, cebolla, vino, café, cacao, tés, etc.

9 Una dieta equilibrada debe incluir: legumbres, frijoles, pescado, arroz, maíz, trigo, fruta, vegetales, huevos, queso, nueces, etc.

10 Ciertos alimentos deben limitarse: carne roja, productos animales tratados con hormonas, aceites procesados, azúcares refinados, aditivos sintéticos, etc.

11 Ten cuidado con los alimentos muy conservados. Si los insectos y la descomposición natural evitan tu comida, puede estar sobre-procesada o “embalsamada”.

12 Recuerda, los cuerpos humanos son ecosistemas. Cuida todos los organismos dentro. Altera el equilibrio, y la enfermedad sigue.

13 Las almas también necesitan mantenimiento regular. El alimento del alma consiste en experiencias de sensualidad, tacto, felicidad, alegría, risa, amor, belleza y compasión. El alimento del espíritu consiste en conexiones místicas con el Tara Divino, sentir la presencia del Cielo y sentir energías divinas en el ambiente.

14 A diferencia del alimento físico, el alimento del alma y del espíritu requiere pocos recursos materiales. A menudo es más abundante en áreas financieramente desfavorecidas.

15 Las almas tienen gran capacidad para almacenar energía. Las almas bien alimentadas están simbolizadas como ‘almas obesas’, como el ‘Buda feliz’.

16 El mantenimiento del alma y del espíritu implica pasar tiempo reflexivo en ambientes positivos, buenos santuarios y cerca de grandes cuerpos de agua.

17 Las fuentes de felicidad, alegría, amor, belleza y compasión son abundantes, pero requieren compromiso consciente.

18 Ten cuidado con los ‘vampiros del alma’ que se alimentan de la energía de otros sin intercambio. El equilibrio es clave en el compartir energético.

19 Las grandes almas que dan abundantemente necesitan recargarse. Pueden ser más eficientes en regenerarse, pero aún necesitan nutrición.

20 Períodos diarios de introspección quieta y rodearse de paz, amor y belleza son esenciales para el mantenimiento del alma.